８月３日ダイエット日記

さて、本日の値です。

身長１５１センチ
体重５２．８キロ（２００ｇ増）
体脂肪率２７．５％（0.5％減）

本日は金曜なので体操はお休みです。たまには自堕落もしたい。
腹筋だけはしますけど・・・。

昨日ビリーDisc2をしたのでおしりと太ももが筋肉痛です。会社の階段がきつかったです。

本日は夕食に「ひじきの煮物・茶碗蒸し・高野豆腐の煮物・さけ」を食べました。
実にヘルシーなメニューです。

周りにブートキャンプをしている人がちらほらいて、人づてとかで話を聞いたりもするんですが、
「体重が落ちない」という人が多いです。
あと
「部分的に筋肉で太くなる」
とも言われます。

足鍛えたら、筋肉でジーンズがきつくなった。
肩と腕を鍛えたら、Ｔシャツが入らない。

おなかだけ痩せるつもりがおなかが痩せる前に筋肉で少し「ムキッ」としてしまった。

必死に１週間ＤＶＤをこなして３ｋｇ痩せた方もいます。
ただ、その後痩せてするのをやめたら戻ったようです。

自分が続けれるペースでゆっくり体を改善して痩せていくほうが長い目で見たらいいかもしれないな～と思いました。

わたくしも体脂肪は減っていきますが、ウエストはきついまま、体重もまったく減らないです。体重・体脂肪はグラフにしているのですぐわかるのですが、体重が思いのほか落ちない！！

ただ、肩こりはずいぶんましになりましたよ。マッサージに行かなくてもやっていけそうです。

ダイエットはほんとに大変ですが、頑張りましょう。
食欲の秋が来る前までに・・・。フフフ。