２月４日ダイエット日記

さて、本日の値です。

身長１５１センチ
体重５１．８ｋｇ（８００ｇ減）
体脂肪率３０．０％（０．５％減）

やはり体重ががんと減りました。
がん！と増えた翌日はがん！と減るものですね。

明日もこのくらい減ってくれていればありがたいのですが・・。

本日の食事は
朝：トースト１枚
昼：おむすび２つ
夜：野菜スープ

でした。昨日お菓子を食べすぎたので脂質と糖分はあまり取りたくなかったので夜もおかずは無しです。
家族はカツカレーだったようです・・・。

野菜スープは２日分まとめて作ってます。
我が家のスープの作り方はお湯が沸騰したら煮えにくい野菜から入れて１０分煮込んでキャベツやたまねぎを入れ、火を止めます。
ふたの下にアルミホイルをかぶせてからふたをして、１～２時間放置。
食べる前に暖めて食べると結構野菜が食べ応えがあります。
ジャガイモが煮えているかは確認しますが・・・。
しょうががたっぷり入っておいしいですよ。

結構HPでレシピが出ていますよ～。
簡単ですしおいしいですからダイエット中の方は是非どうぞ。